« On ne le dira jamais assez : le sommeil consolide la mémoire et favorise la concentration. »
Faites circuler : Le repos du guerrier 1/2, #lebac #J-65
On ne le dira jamais assez : le sommeil consolide la mémoire et favorise la concentration dans la journée ! Couchez-vous à heure fixe pour régler votre corps selon un rythme. Voyez celui où vous êtes le plus efficace : couché tôt/levé tôt ou couché tard/levé tard. Les dernières semaines avant le concours, il faut cependant vous coucher tôt pour habituer votre corps à être efficace le matin, les jours d’épreuve. Pour bien réviser ou pour bien s’exercer, le cerveau a besoin de phases de repos. Le sommeil est donc la phase la plus importante pour votre réussite. Bien sûr, vous devez trouver votre optimum. Si vous dormez trop, vous risquez d’être fatigué ! Trouvez un juste milieu, habituez-vous en période de grande révision à dormir moins ; le sommeil fonctionne par cycles…
